ヨーガ療法とは・・・
身体・呼吸・心に働きかける４つの方法
体操・呼吸法・リラクゼーション法・瞑想を行いながら心と身体の健やかさをめざします。
日時：2019年9月21日（土） 10:00～15:00 （受付9:30開始）
会場：陸前高田市・夢アリーナたかた 剣道場＆柔道場
会場住所：陸前高田市高田町字太田5番地 ℡：0192－22－8448
参加費：無料 事前申し込み不要 どなたでもご参加ください
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル 動きやすい服装でどうぞ
問い合わせ：090‐4556‐7977 村上
090‐7933‐1582 小関
◆剣道場◆
＊アーユルヴェーダ～自分の体質を知ろう～
アーユルヴェーダは、健康を維持し、幸せな長寿を実現するためのインド「伝承医学」です。
生命エネルギーのバランスを整え、身体の不調和を改善。
＊サリーの着付け体験コーナー
インドの民族衣装サリーを着てスマホで撮影できます。
＊ヨーガ療法の紹介＆質問コーナー
◆柔道場◆
＊ヨーガ療法
10:00～11:00
11:30～12:30
13:00～14:00
14:00～15:00
～実習内容～
・「椅子ヨーガ」
椅子に座ってヨーガをします。足腰や膝に不安のある方や体力に自信がない方におすすめ。
・「ゆったりヨーガ」
リラックスしたい方におすすめ。
・「元気ヨーガ 太陽礼拝」
いくつかの動作が組み合わさった動きの太陽礼拝も取り入れます。
・「マタニティ・ヨーガ」「キッズ・ヨーガ」等にも対応いたします。
尚、マタニティ・ヨーガは16週以降で体調の安定している方に限ります。